Papa Mīkini Nui

1. Koleka (Ca)

Koleka is mālama nui ʻia i loko o nā iwi a me nā niho, ʻo 99% ka nui o ka nui o ka calcium i loko o ke kino kanaka. Pono ke kino o ke kanaka i ka calcium no ka mālama ʻana i ke olakino o nā iwi a me nā niho, a no ka hoʻouna ʻana i nā aʻalolo aʻalolo, ka ʻoki ʻana o ka ʻiʻo a me ka coagulation koko i loko o nā cell. ʻO ka nele o ka calcium hiki ke alakaʻi i nā maʻi e like me ka osteoporosis, ka poho o ka niho, a me ka maʻi puʻuwai.

2. Magnesium (Mg)

Mālama ʻia ka Magnesium i loko o nā iwi a me nā ʻiʻo palupalu. Hoʻokomo ka Magnesium i ke kaʻina metabolic o ke kino a hāpai i ka holomua o nā hana ola. Eia kekahi, he hana koʻikoʻi ka magnesium i ke kaupaona ʻana i ka wai o ke kino, hoʻoponopono i ka hana neuromuscular, a mālama i ke olakino naʻau. ʻO ka nele o ka magnesium hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka spasms muscle a me ka arrhythmia.

3. Potauma (K)

Hāʻawi ʻia ka potassium i nā iwi ʻelua a me nā ʻiʻo palupalu. He kuleana koʻikoʻi ka potassium i ke kaupaona ʻana i ka wai o ke kino, hoʻoponopono i ka puʻuwai puʻuwai, mālama i ke koena acid-base, a me ke komo ʻana i nā hana neuromuscular. He mea nui ia no nā hana ola maʻamau i loko o ke kino kanaka. ʻO ka nele o ka potassium hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka spasms muscle a me ka arrhythmia.

4. ʻOka (P)

He mea koʻikoʻi ka Phosphorus no nā hana ola. Pono ke kino o ke kanaka i ka phosphorus e synthesize i nā molekala organik nui e like me DNA, RNA, a me ATP. Eia kekahi, komo pū ka phosphorus i nā kaʻina metabolic o ke kino, e hāpai ana i ka holomua o nā hana ola. ʻO ka nele o ka phosphorus hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka anemia, ka luhi ʻiʻo, a me ka osteoporosis.

5. Sulfur (S)

Aia ka Sulfur i loko o nā protein. Hoʻokomo ʻo Sulfur i ke kaʻina metabolic o ke kino a hāpai i ka holomua o nā hana ola. Eia kekahi, he mau hopena koʻikoʻi ka sulfur e like me ka antioxidation, hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a me ke kō koko. ʻO ka nele o ka sulfur hiki ke alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka ʻili maloʻo a me ka ʻeha hui.

6. Hao (Fe)

Mālama ʻia ka hao i loko o ke koko. Hoʻokomo ka hao i ka hana metabolic o ke kino a hāpai i ka holomua o nā hana ola. Eia kekahi, ʻo ka hao ka mea nui o ka hemoglobin a me Myoglobin, nona ke kuleana no ka hāʻawi ʻana i ka oxygen i nā wahi āpau o ke kino. Hiki i ka nele o ka hao ke alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka anemia, ka luhi, a me ka noʻonoʻo.

7. Zinc (Zn)

Mālama ʻia ka Zinc i loko o nā ʻiʻo a me nā iwi. Hoʻokomo ʻo Zinc i ke kaʻina metabolic o ke kino a hāpai i ka holomua o nā hana ola. Eia kekahi, he hana koʻikoʻi ka zinc i ka mālama ʻana i ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana pale, hoʻoikaika i ka ho'ōla ʻana i ka ʻeha, a mālama i ka ʻono a me ka ʻala. Hiki i ka nele o ka zinc ke alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka emi ʻana o ka hana o ka ʻōnaehana pale a me ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha.

8. Iodine (I)

ʻO Iodine ka mea maka no ka synthesizing thyroid hormones. He hormone koʻikoʻi ka thyroid hormone e hoʻoponopono i ka metabolism o ke kino a me ka ulu ʻana o ka lolo. Hiki i ka nele o ka iodine ke alakaʻi i nā hōʻailona e like me ka emi ʻana o ka hana thyroid a me ke ʻano haʻahaʻa.

ʻO nā mea mineral koʻikoʻi e koi ʻia e ke kino o ke kanaka he hopena koʻikoʻi i ke olakino o ke kino, a ʻo kā lākou hemahema a i ʻole ka nui o ka lawe ʻana e hiki ke hopena maikaʻi ʻole i ke olakino kanaka.

ʻO ka nele i nā mea mineral nui hiki ke alakaʻi i nā maʻi like ʻole i ke kino, e like me ka anemia, osteoporosis, ka emi ʻana o ka hana ʻōnaehana pale, a me nā maʻi neurological.